月经期间可以进行运动，但是要根据每一天的月经量的情况，才可以决定做什么样的运动。在月经来的第一天和第二天，这个时候子宫内膜脱落的速度比较快，出血量就会变多，不能进行剧烈的运动，可以进行缓慢的运动，例如可以慢跑、散步，或者做一些轻柔舒缓的运动，例如瑜伽或者太极，这些都是可以的，不影响。但是随着内膜脱落，经期快要结束，可能在3-4天的时候月经量就会减少，可以慢慢的加大运动量，第五天或者第六天的时候就可以正常运动。在来月经的时候不能进行快跑、跳跃或者游泳等运动，以免造成出血量过多，影响子宫的正常位置，从而可能还会引起低血糖情况发生。
月经期吃中药
另一方面，宫寒的患者如果在月经期吃一些清火的药，因为患者虽然会有宫寒，但同时会可能有口腔溃疡，眼睛的炎症，鼻腔、耳朵上焦上火的这种症状，这时经期要吃一些凉药反而会影响月经期，所以经期的时候要避免吃一些生冷、寒凉的药物，以免阻碍月经正常的疏泄功能，所以经期能不能吃药，还要有针对性的去选择，针对患者的体质、患者的月经状态有选择地吃药。如果患者月经来的不通畅，有气滞血瘀的状态，就是在经前和经期用一些活血化瘀的药帮助患者来疏通气血，这时候患者会出现月经的颜色暗红，有血块，来的不通畅，月经前肚子，乳腺的胀痛，这时候要经前、经期重点吃。患者如果月经来的量很大，这时候活血化瘀的药甚至是活血破血的药就不适宜在月经期吃。月经期间能喝中药吗：经期吃中药要看是治疗什么疾病。
经期间可以吃柿子吗
由于在月经期有些女性，可能会有痛经等不适表现，所以建议要吃常温的柿子，不能吃冰箱冷冻的柿子，这样会导致痛经出现。所以对于本身吃柿子不过敏的女性，无论是在月经期还是在非月经期，都可以吃柿子来补充身体的营养元素。女性在月经来潮期间，柿子不过敏的情况下，通常是可以吃柿子。这是因为柿子只是属于普通的水果，含有纤维素、微量元素、维生素，同时有糖分。