产后体型的恢复一般绝大多数在戒奶以后，可以通过运动健身来缩型会比较好，在月子期间身体比较虚弱，如果产后血性还没有干净，不建议做收腹运动，不建议剧烈运动，这个时候应多休息，避免劳累，如果出现流血量多，一定到医院根据情况对症治疗。多运动对产后抑郁有一定的作用效果，多运动可以促进身体内的新陈代谢，使女性心情放松，还可以帮助人们增强体质，提高情绪，所以可以有效预防抑郁症。产后60天是可以适当的做一些运动的。
月子期间能洗澡吗
其次，要保持室内温度适宜，防止出现着凉的情况，生完宝宝20天后，孕妇的身体也恢复到了一定的程度，但是还没有完全恢复，所以还是需要注意洗澡的时间不要过于太长。但是洗澡的时候一定要注意做好保暖措施，应该保证房间温度在25度左右，如果室温达不到条件就不要洗澡了，否则可能会着凉受寒，增大月子病的发生率。坐月子期间可以洗澡，因为生完宝宝后由于出汗较多，体质虚弱、抗病能力差。
月子可以吃什么水果
在做月子期间一般水果都是可以吃的，但是尽量要吃些温性的水果，不可以吃太过寒凉的水果，常吃的例如有苹果，榴莲，香蕉，菠萝，樱桃，葡萄，荔枝，橘子，橙子，龙眼，桃子等都是可以吃的，营养价值都是比较高的，有助于身体恢复。产妇除了吃水果之外，还应该多吃一些流食，流食比较好消化，而且能够促进营养的吸收，加快身体的恢复，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、小米粥、南瓜粥等等。在坐月子期间可以多吃一些温性的水果，可以吃点苹果，香蕉，橘子，火龙果，猕猴桃，榴莲，葡萄杨梅，酸梅等。