月子里可以做凯格尔运动吗

月子里一般是可以做凯格尔运动，通常是不会造成影响的，而且越早进行效果越好。

凯格尔运动是属于一种比较常见的修复方式，主要能够对盆底康复起到很好的帮助，能够达到促进盆底肌康复的效果，也能够有效改善盆底肌松弛所引起的打喷嚏漏尿。一般在分娩之后体质会逐渐的恢复，可以在体质适当恢复之后进行凯格尔运动，大概在产后5-7天的时候开始进行。

在运动的时候一定要掌握正确的方法，同时还需要注意好力度，最好有专业人士指导，这样才能够使锻炼后的效果提高。