是要避免做一些剧烈的运动，如果女性运动的强度过大或者是在运动的过程中受到寒冷的刺激，可能会容易出现月经量增多，有血块，或者经期延长，也有可能会导致月经量减少。很多女性在月经期都是小心翼翼的，更不会去做什么运动。实际上女性在月经期是可以适当的运动的，适当的运动有利于月经血的流出。女性在月经期应该适当的注意休息，增加营养，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，保持心情舒畅。
经期时间变长什么原因
经期延长指月经期超过7天，甚至淋漓不尽到15天，原因如下：1、内膜息肉：为常见的原因，引起月经淋漓不尽，在超声下显示为强回声包块，适合宫腔镜治疗，但容易复发；2、子宫肌瘤：尤其是黏膜下肌瘤，容易引起月经淋漓不尽，也可通过宫腔镜治疗，但处理黏膜下肌瘤比较麻烦，要用电刀将肌瘤挖除，挖得过深会影响怀孕，修复时间比较长；3、宫外孕：出血时间很长，患者可能误认为是月经，非常危险，应及早就诊；4、宫颈疾病：如宫颈糜烂变成炎症甚至恶变，可导致阴道出血。
经期前两天同房怀孕了
在月经期的前两天同房是不会怀孕的，因为这个时候是属于安全期，排卵期已经过了。那么月经前两天是已经过了排卵期，体内的卵子已经排出，已经失去了受精的能力，所以这时候是不会怀孕的。但是如果患者的月经周期比较紊乱，那么排卵期也会混乱，可能在同房的时候有发生怀孕的可能性，但是这种情况怀孕的几率不大。排卵期之外的时间都是属于安全期，而排卵期是在下至月经来潮的前14天左右，在排卵日的前后2-3天才是容易受孕的时间。