在月经期间身体抵抗力下降，容易引起其他疾病的发生，注意保暖，避免劳累、受凉，饮食习惯方面要多吃温热的食物，含维生素和蛋白质丰富的食物，特别是血红蛋白含量多的食物，如大骨汤、羊肉、牛肉等，生冷、寒凉刺激性食物先不要吃。在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。因为在来月经期间，大部分的女人会出现腰膝酸软和下腹部轻微的坠疼，如果是过强的体育活动有可能会加重这些症状，另外也会出现外阴部的不舒服。
月经来了可以喝罗汉果茶吗
是罗汉果茶属于凉性的，具有清热凉血的功效，如果女性在月经期间有经血不畅，痛经的症状，要避免再喝罗汉果茶，以免导致月经量减少或者是加重痛经的症状，如果喝罗汉果茶之后出现了痛经，或者是月经量异常改变，要及时停止饮用。在月经期是可以喝罗汉果茶的，月经期可以喝一些茶饮以外，还需要一些清淡的饮食不能吃得太辣，少吃一些生冷的食物，这样对缓解月经的一些症状比较好特别是一些痛经的症状。罗汉果中含有丰富的果糖、葡萄糖、蛋白质、罗汉果甜甙、罗汉果皂苷、维生素等营养成分。
一来例假就拉肚子是什么原因
当来月经时如果拉肚子，务必要做到保暖，千万不要让自己受凉，否则会引起小腹疼痛，需要注意饮食，饮食以清淡，不要吃辛辣刺激性食物。直肠的位置和子宫是比较近的，如果子宫收缩的比较频繁也会刺激到直肠，所以说会导致直肠蠕动加快，也是引起拉肚子的原因，这种情况就是生理性的腹泻，不会太频繁，也不会有其他的明显症状。女性在月经期间拉肚子，主要病因是气血不足引起的。