女生在生理期，建议尽量不要跑步，因为这个阶段身体体质比较虚弱，免疫力低下，会出现一些微生物感染，比如细菌感染，病毒感染，跑步会导致人体出汗，也容易受凉，尽量在家休息为主，同时也要注意自己的饮食习惯，不能吃凉的食物，也不能吃辛辣刺激，多吃一些高蛋白以及含有纤维素多的食物。女性在月经期间也是可以适量跑步的，但是一定要注意劳逸结合，这种情况如果比较剧烈会对月经量造成改变。月经期间注意不要做过于剧烈的运动，因为过于剧烈的运动，可能引起阴道出血增多，导致阴道大出血或者月经经期延长。
月经注意事项
女性来月经的时候是身体抵抗力比较差的时候，所以一定要注意来月经的时候要注意个人卫生，每天要清洁外阴，清洗内裤，穿纯棉的内衣，不要穿紧身裤，清洗的过程不能用一些肥皂、盐水或者醋来洗，只能用温水洗。在来月经的时候，要注意以下事项：要注意保暖，不仅是在衣物上注意保暖，在吃的饮食上也不要吃寒凉性的食物，比如不要喝冰冻的饮料，不要吃从冰箱里刚拿出来的食物，都可能会造成痛经的情况。根据月经量的多少，激素水平的变化而使女性出现不同的反应。
经期时间长是什么原因引起的
若患者无排卵障碍，但是下丘脑垂体卵巢轴调节功能紊乱，使黄体萎缩不全，即萎缩过程延长，可导致经期延长，长达9~10日，出血量多，但月经周期正常，在临床上称为排卵性异常子宫出血。如果月经时间经期超过7天，不正常，经期超过7天的原因，一般常见疾病是像有内膜息肉的患者，会出现经期拖尾的现象，一般拖到8-10天才能够干净。造成经期时间变长的原因很多。