月经期间运动要注意以下几点：比平常要适当的减少运动量，不需要太疲劳，适当的缩短运动的时间，放慢锻炼的速度，达到肌肉放松的效果就可以了。女性在经期进行适当运动，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张，在一定程度上可以缓解经期的不良生理反应。女性在月经期是个特殊的阶段，一方面，这个时间段可能抵抗力会稍微差，容易感冒。
经期后多久可以同房
一般可选择在月经干净后的3天同房是最好的，因为在月经出血停止后子宫腔表面仍存在一些断裂的血管和腺管，部分微小血管还可能会有一定渗血现象，新的子宫内膜也才刚刚开始生长，宫腔表面还没有上皮覆盖住。性生活的刺激下宫颈容易发生病变，有性生活的女性建议每年做一次系统的妇科检查以及宫颈的防癌筛查，发现疾病早期进行治疗，对于没有生育要求的女性，一定要做好避孕措施。经期后多久可以同房。
月经前两天同房会怀孕吗
来月经前同房怀孕的机率虽然低还是有的，如正常人周期很规律，30天左右，排卵期是在月中，但有的人月经不正常，周期长短不还有很多人是因为环境和情绪的改变，不定时的同房，你也不清楚是排卵还是没有排卵。即使是有额外的卵子排出跟精子相遇形成受精卵，而这时子宫内膜已经属于分泌晚期，不利于受精卵的着床，所以在月经来潮前两天同房基本上不会怀孕。但主要是怕病人月经不规律，月经失调，月经紊乱，把不规则的阴道出血误当成为月经，这种情况下同房是有可能怀孕的。