可以及时补充身体各种营养元素，而且可以及时补充体液，有助于女生身体尽快恢复体力，对女生身体健康非常有益，比如可以多喝点鸡汤、鱼汤、排骨汤、蛋花汤等，做汤的时候，可以放点玉米和菠菜等，同时需要多吃些新鲜蔬菜和水果。女性月经期间尽量吃容易消化的食物，可以避免腹泻或者是便秘发生。月经期可以喝姜汁薏米粥，原料是干姜10克、艾叶10克、薏米仁30克。
经期可以吃妇科千金片吗
妇科千金片主要是调经、止带、消炎作用，如果月经期间感觉腰酸、肚子坠胀，平时阴道分泌物比较多的情况下，可以吃妇科千金片。在服用药物两周的时候症状没有缓解，这时候我们还是应该到医院里面去就诊，到医院里面就诊患者来说是最安全的。妇科千金片是一种中成药制剂，主要成分是穿心莲、千金拔、单面针、当归、鸡血藤、党参等。
月经及月经期的临床表现有哪些
有些女性出现明显的头痛、乳房胀痛、烦躁易怒、失眠等症状，影响日常生活和工作称为经前期综合征，必要时需要药物治疗，为减少经前不适感，平时要保持作息规律，少吃凉食，注意保暖，调畅情志。月经血是呈暗红色，除血液外还有子宫内膜碎片，宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞，月经血中含有前列腺素及来自子宫内膜的大量纤维蛋白溶酶。月经是伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血，规律的月经是生殖功能成熟的重要标志。