肩周炎该怎么锻炼

肩周炎患者如果要锻炼，一定要去咨询专业的医生，寻求他们的帮助，特别是一些康复理疗师的帮助。一般来说，对肩周炎的这部分病人，比较推荐的运动方式有游泳、爬墙运动、外旋运动以及甩手运动等。通过这些锻炼的方式起到改善肩关节的活动范围，从而改善肩周炎的症状的目的。
但是肩周炎患者在锻炼过程中一定要注意量力而行，切记不要有过重的或者过暴力的锻炼方式，以避免造成二次损伤。另外，在锻炼之前一定要去咨询专业医生，根据病因的不同或者损伤方式的不同，选择合适的锻炼方式。
有肩袖损伤的病人或者有钙化性肌腱炎的病人，在急性期的时候，要对这部分病人的肩关节周围一定要进行固定，以减少它的活动。一般建议等急性期过了，症状有明显缓解之后，再开始进行体育锻炼，这样可能会更合适一些。有肩袖损伤的病人在锻炼的时候，建议避免进行一些过激的动作或者强力外展的动作，以减轻症状。