腱鞘炎怎么锻炼
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病情描述: 腱鞘炎怎么锻炼
精选回答:
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 腱鞘炎进行康复锻炼的方法如下,第一、手指屈伸,把手指用力伸直,然后握拳,重复这个动作就是最好的锻炼,或者可以买握力球增强手指力量,手指上套皮筋练习拉伸,也是一种不错的选择。第二、手指拉伸,手放在桌子上或者其他平面上,缓慢把手指拉开,并且完全摊平在平面上,尽力保持拉平的状态,如果不能升职,也不要过度强迫使关节变直。第三、腕关节拉伸练习,先握住患者手背,使腕关节尽量屈曲,维持姿势不动,再扳住患侧手掌或者手指,使腕关节尽量背伸。