经常失眠的原因大致可分为5种：第一精神因素，包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理理性失眠，以及精神障碍引起的失眠；第二安眠类药物或嗜酒的戒断反应，长期服用药物突然停药，往往会产生入睡难；第三环境因素，常见强光、噪音以及高温等；第四个体因素，包括不良的生活习惯；第五躯体原因。
经常失眠的原因大致可分为5种：第一精神因素，包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理理性失眠，以及精神障碍引起的失眠；第二安眠类药物或嗜酒的戒断反应，长期服用药物突然停药，往往会产生入睡难；第三环境因素，常见强光、噪音以及高温等；第四个体因素，包括不良的生活习惯；第五躯体原因。
可以有生理方面的、心理方面的、社会方面的、环境方面的。还有一些因为疾病躯体的不适，可能会造成失眠，我们在临床工作中遇到的病人，就是已经发生器质性病变的病人比较多，接诊过程中遇到他本身就是受病痛的折磨，本身因为腰、脊柱各方面的病，造成我肢体的疼痛，然后行动的不便。还有一些，就是这种高强度的工作，高压力的工作，就是长期地需要神经老需要紧绷着，就是持续地不能去放松，总是说老怕出错。当然一个是跟工作性质有关，另外可能也是跟自身的性格也有关系。
经常失眠，首先采取心理疗法： 一、认知行为治疗，在认识上调整对失眠的态度，不要过分关注睡眠，不强迫自己入睡，不把问题都归咎于失眠，比如没有睡意不上床，不在床上做睡眠无关的事情，如看电视、玩手机、白天午睡不超过半小时或避免午睡，减少卧床的时间。 二、睡眠卫生教育，保持规律的作息时间，规律作息，规律进餐，睡前不要过饱或空腹，睡前避免喝茶、咖啡、饮酒和吸烟，睡前3~4小时，避免剧烈运动，也可以口服治疗失眠的药物，如苯二氮卓类、非苯二氮卓类药物，但药物的使用需在医生指导下进行。
失眠几乎是每个人都会感受到的，失眠有很多原因可以导致失眠，现在马上就会有中考、高考，当考试之前有很多学生朋友就会出现失眠的这种表现。每当考试之前的时候三到五天睡眠就不好，总是在担心考试的成绩，担心考试不能够通过成绩不够理想。这种原因主要是心理因素导致的失眠。还有失眠特殊的疾病经常头疼，偏头疼的问题在夜里睡觉的时候头疼发作了，这种头疼或者其他身体上的不舒服，肯定也会影响到睡眠问题。还有原因主要有患者出现焦虑和抑郁的情绪，也会伴有失眠的问题。因此失眠主要是由于器质性的疾病引起的失眠，或者是由于精神因素引起的失眠，还有一些是由于不适的症状它也可以引起失眠，基本上见于以上这些原因。
失眠的原因非常多，一般分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠最起初的原因都是因为是焦虑，患者可能经历一些创伤性事件，或者是一些比较具有刺激性的生活性事件，也有可能是因为饮用了过多的浓茶、浓咖啡等兴奋性饮料，或者是使用了一些辛辣刺激物，导致出现了暂时性的失眠，而这种失眠被患者给扩大了，对于失眠产生的危害也给它扩大化，进而产生对失眠的过度焦虑，可能慢慢的由此会导致形成长期性失眠。 继发性失眠比较简单，多数是继发于躯体性疾病、精神障碍，或者是不良的饮食习惯、不合理的社会生活规律等等。对于继发性失眠，如果排除了原发性的病因以后，多数情况下都能够很快的缓解。
改善老年人失眠的方法如下： 1、失眠不是很严重的患者，可通过生活方式改善，如早睡早起、适当运动、均衡饮食，如果老年人的失眠有机体衰弱的因素，可通过药物改善，尤其是一些中成药的使用。如龟龄集，其具有强身补脑的功效，组方含有红参、九蒸九晒的熟地黄、天冬等，补气滋阴养血，加以花椒水炮制丁香健脾效果更佳，因此，可以补气养血，健脾补肾，可明显改善失眠的症状。可以遵医嘱用于老年人失眠的治疗，但是要注意伤风感冒时需要停止服用。 2、失眠严重的患者需到医院就诊，在医生指导下使用西药及一些中成药治疗，并且要及时到医院复诊，观察药物不良反应。
