现在正处于毕业季，又遇到疫情，很多大学生面临着找工作，所以大家的精神会比较恍惚，内心比较慌张，这是正常的焦虑，不必过于担心。然而有的同学已经有工作意向了，工作也基本定下来，但是还是很担心，很恐慌，就好像工作还是没有把握，这种超出了正常的焦虑状态，就叫作病理性的焦虑。
如果在事情没确定前，结果没出来前，大家内心很慌张，这是正常的焦虑。如果事情已经解决了，结果已经出来了，但还是慌张、担心、害怕，这种就属于病理性的焦虑。
现在正处于毕业季，又遇到疫情，很多大学生面临着找工作，所以大家的精神会比较恍惚，内心比较慌张，这是正常的焦虑，不必过于担心。然而有的同学已经有工作意向了，工作也基本定下来，但是还是很担心，很恐慌，就好像工作还是没有把握，这种超出了正常的焦虑状态，就叫作病理性的焦虑。 如果在事情没确定前，结果没出来前，大家内心很慌张，这是正常的焦虑。如果事情已经解决了，结果已经出来了，但还是慌张、担心、害怕，这种就属于病理性的焦虑。
焦虑实际上来讲是一种情绪反应，那么它是有明确的焦虑的对象的，他知道因为什么而焦虑，知道他这个反应是因为什么而引起的，一个是广泛性的焦虑，也就是慢性焦虑，一个是急性的焦虑又叫惊恐障碍；对于焦虑症来讲，它是没有明确的现实基础的，也没有明确的客观对象的，而出现的这种焦虑的反应，那我们称为是焦虑症，它两者还不一样的，焦虑可以见于正常人，有轻度的焦虑来讲，对我们的工作 学习会有一些促进作用，但过度的焦虑来讲，也会影响我们的工作的业绩，我们也时时要调试的。
焦虑与焦虑症的区别：焦虑是一种情绪反应，它是有明确的焦虑对象的，焦虑者知道因为什么而焦虑，知道这个情绪反应是因为什么而引起的。焦虑症则不同：第一它是无缘无故的，没有明确对象和内容的焦急，紧张和恐惧；第二它是指向未来，似乎某些威胁即将来临，但是病人自己说不出，究竟存在何种威胁或者危险；第三 它持续时间很长。
如果我们出现焦虑的情绪，就要试图的去排解这种不良的情绪，那么我们可以进行一些其他事情去分散这种焦虑的情绪，这样对焦虑情绪缓解是有益的。如果对于身体力行的患者，可以进行一些体育方面的锻炼，这种体育运动是可以缓解焦虑情绪的。因为在运动的时候，会释放一些健康的物质，比如说内啡肽，这样就会缓解我们焦虑和抑郁的情绪，让运动后的人们感到心情比较开心，也比较放松，这是一个非常有效的方法，所以建议焦虑患者每周要锻炼三次，每次要半个小时的运动，然后配合药物一起治疗。
缓解焦虑的方法和焦虑的类型有关。对于一些急性焦虑发作的人群，在急性发作时候需要使用一些药物。 而对于慢性焦虑人群，也就是广泛性焦虑人群，可以转移注意力，比如从一个让他感到焦虑、恐惧的环境转移到一个相对安全的、比较轻松的环境里。 也可以使用运动疗法，焦虑症患者当他内心出现极度恐惧焦虑情绪时候，在这时候肢体运动可能会受一些影响，可以尝试在户外进行有氧运动，比如慢跑、快走、登山。或者听一些比较舒缓的音乐，可以使肌肉放松下来，使神经不再紧张。也可以通过正规的心理咨询，使用催眠冥想或者想象治疗。如果患者的焦虑症状比较严重，还可以使用少量的药物进行辅助治疗。
焦虑可能每个人都曾经会有过，急性焦虑烦躁的这个疾病的症状，表现比你一般的这种焦虑情绪严重的多，当一旦出现急性焦虑之后人会感觉到胸闷不适，甚至有时有些有濒死感觉得生不如死还，有很多人因为因为急性焦虑发作而就诊于大医院的急诊科，觉得自己都快要窒息死亡了，出现了这种极其焦虑该及时到医院来就诊，一般来讲使用苯乙肼类的药物可以较好的缓解疾病焦虑发作的急性状态，通过药物的干预之后，这种濒死感难受不适的状况会得到一个比较好的缓解，在急性焦虑发作之后，还要通过比较长的时间的一个治疗来获得一个更好的缓解，以免以后再次出现复发。
