想要快速恢复手臂肌肉拉伤，应注意以下几点：
第一、要令手臂适当休息，尽量少活动，更加不能够做剧烈运动。
第二、可在局部拉伤疼痛的部位外敷，或外涂一些消肿止痛、活血化瘀的药物，以促进局部肿胀疼痛的恢复。如果疼痛非常厉害，也可口服非甾体类抗炎药，来消炎止痛，对症处理，也可结合一些活血化瘀、消肿止痛的中药或中成药，也能加快局部肿胀疼痛的恢复。
第三、有条件者可到医院做物理治疗，如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等，就能促进局部受伤肌肉的恢复。
想要快速恢复手臂肌肉拉伤，应注意以下几点： 第一、要令手臂适当休息，尽量少活动，更加不能够做剧烈运动。 第二、可在局部拉伤疼痛的部位外敷，或外涂一些消肿止痛、活血化瘀的药物，以促进局部肿胀疼痛的恢复。如果疼痛非常厉害，也可口服非甾体类抗炎药，来消炎止痛，对症处理，也可结合一些活血化瘀、消肿止痛的中药或中成药，也能加快局部肿胀疼痛的恢复。 第三、有条件者可到医院做物理治疗，如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等，就能促进局部受伤肌肉的恢复。
手臂肌肉拉伤，一般其修复的周期多数是在6~8周左右的时间段。 手臂的肌肉拉伤多数是选择保守治疗，真正治疗手臂肌肉拉伤选择手术治疗是十分少见的。手臂肌肉拉伤多数是一种局部的撕裂，在修复周期之内尽量减少患肢的活动、受力。同时一定要注意在修复期间尽量避免提拎重物，这是保证手臂肌肉拉伤以后其肌肉修复的最基本的前提。 另外，手臂肌肉拉伤，还受到多方面因素的影响，比如患者受伤的严重程度、选择何种治疗方式以及患者的年龄都有直接的关系，如果局部的轻微的撕裂，患者保持制动的时间比较长，年龄比较小，其修复的周期肯定是比较短的。如果是完全撕裂加之患者早期解除内固定，活动时间比较早，可能修复时间就比较长。
一般手臂肌肉拉伤了先制动肢体，要观察手臂拉伤情况，要出现充血肿胀时48小时内一般要冷敷，48小时后可以热敷，主要是先制动肢体，可以石膏外固定上肢关节屈曲90度，长臂石膏外固定，但固定的时候也注意固定时间长度和石膏固定的松紧程度，不出现肌肉挛缩或者肌肉血液循环差，出现进一步损伤一般要固定３-４周，去除外固定后要进行功能锻炼，当然在固定的时候也要进行动静结合。
手臂拉伤的症状取决于拉伤时损伤的程度。 如果轻度损伤，大部分表现的症状就是局部的肿胀、疼痛、关节活动受限。如果手臂拉伤影响了神经，如臂丛神经损伤，就会出现上肢手、肘关节等运动障碍，不能够关节屈伸运动，手指活动。 如果手臂拉伤影响到肌腱，则也可能会出现肌腱附着的关节出现关节活动受限，甚至不能活动。 如果拉伤血管，如上肢的动脉血供，会引起上肢血管障碍，出现血供支配的区域缺血性表现。可以出现皮肤颜色苍白，甚至会缺血性坏死。 所以，手臂拉伤一定要及时的诊断、治疗，及时的处理相关损伤，尤其是要处理血管、神经的损伤。
这个是很多运动员或者是很多健身爱好者跑步爱好者经常会出现的情况，在跑步时突然就感觉剧烈的撕裂样的疼痛，这种就是肌肉的撕裂，这种情况首先做的处理，就是第一个制动就不要动了不要再去揉捏，然后就是冷敷就是在拉伤疼痛的位置冷敷制动加冷敷大部分情况这样就行了，但是有的病人可能撕裂的力度很大或者是范围很大它会出现明显的血肿这种情况就建议可能还是需要到医院看一下，比如做个彩超确定一下血肿的范围肿胀的程度，看是不是需要进一步的住院处理或者是切开减压。
肌肉扭伤之后，尽量在48小时之内给予局部冷敷，或者外用云南白药气雾剂，在48小时之后可以给予热敷或者或红外线理疗，按摩等治疗，尽量减少拉伤肌肉的活动。一般来说三周左右可以恢复。为了防止肌肉拉伤，应该在运动之前先做好热身动作，或者在运动之后做放松的动作。
