这个是很多运动员或者是很多健身爱好者跑步爱好者经常会出现的情况，在跑步时突然就感觉剧烈的撕裂样的疼痛，这种就是肌肉的撕裂，这种情况首先做的处理，就是第一个制动就不要动了不要再去揉捏，然后就是冷敷就是在拉伤疼痛的位置冷敷制动加冷敷大部分情况这样就行了，但是有的病人可能撕裂的力度很大或者是范围很大它会出现明显的血肿这种情况就建议可能还是需要到医院看一下，比如做个彩超确定一下血肿的范围肿胀的程度，看是不是需要进一步的住院处理或者是切开减压。
这个是很多运动员或者是很多健身爱好者跑步爱好者经常会出现的情况，在跑步时突然就感觉剧烈的撕裂样的疼痛，这种就是肌肉的撕裂，这种情况首先做的处理，就是第一个制动就不要动了不要再去揉捏，然后就是冷敷就是在拉伤疼痛的位置冷敷制动加冷敷大部分情况这样就行了，但是有的病人可能撕裂的力度很大或者是范围很大它会出现明显的血肿这种情况就建议可能还是需要到医院看一下，比如做个彩超确定一下血肿的范围肿胀的程度，看是不是需要进一步的住院处理或者是切开减压。
跑步后出现大腿肌肉酸痛，应注意休息，避免进一步剧烈活动。 24小时内可以给予冰袋冷敷，有助于促进肿胀消退，缓解疼痛。24小时后可以改为温热敷，有助于促进血液循环，加速炎症消退。此外疼痛部位给予按摩、推拿、理疗，也有助于促进血液循环炎症消退。 如果疼痛较重或持续不缓解，可遵医嘱口服非甾体类抗炎镇痛药，如洛索洛芬钠分散片，双氯芬酸钠双释放肠溶胶囊等，以及使用氟比洛芬凝胶贴膏等药物，促进肌肉内无菌性炎症的消退，缓解疼痛。
手臂肌肉拉伤，一般其修复的周期多数是在6~8周左右的时间段。 手臂的肌肉拉伤多数是选择保守治疗，真正治疗手臂肌肉拉伤选择手术治疗是十分少见的。手臂肌肉拉伤多数是一种局部的撕裂，在修复周期之内尽量减少患肢的活动、受力。同时一定要注意在修复期间尽量避免提拎重物，这是保证手臂肌肉拉伤以后其肌肉修复的最基本的前提。 另外，手臂肌肉拉伤，还受到多方面因素的影响，比如患者受伤的严重程度、选择何种治疗方式以及患者的年龄都有直接的关系，如果局部的轻微的撕裂，患者保持制动的时间比较长，年龄比较小，其修复的周期肯定是比较短的。如果是完全撕裂加之患者早期解除内固定，活动时间比较早，可能修复时间就比较长。
想要快速恢复手臂肌肉拉伤，应注意以下几点： 第一、要令手臂适当休息，尽量少活动，更加不能够做剧烈运动。 第二、可在局部拉伤疼痛的部位外敷，或外涂一些消肿止痛、活血化瘀的药物，以促进局部肿胀疼痛的恢复。如果疼痛非常厉害，也可口服非甾体类抗炎药，来消炎止痛，对症处理，也可结合一些活血化瘀、消肿止痛的中药或中成药，也能加快局部肿胀疼痛的恢复。 第三、有条件者可到医院做物理治疗，如红外线治疗、微波治疗、中频脉冲电治疗等，就能促进局部受伤肌肉的恢复。
对于运动之后肌肉拉伤如何去进行治疗，特殊预防，在这里我也是一个健身的爱好者，我也算工作非常繁忙，但是我也会坚持每个星期到健身房锻炼3到4次，很多情况下都是手术完之后，到健身房充电一小时，那随着我自己的这种健身，我的体会是我们需要一个强大的非常强壮的肌肉，借肌肉也会保护你的关节，比如说我们膝关节这个膝关节的稳定性，跟我们的股四头肌的强大是非常重要的，那有很强大股四头肌也会减少你的膝前痛，当然在锻炼的时候，你可能会出现肌肉拉伤，所以这就是我们可能要分几步来，第一个就是在你健身或者活动之前，你要有5到10分钟热身的环节，这些热身环节包括很多，包括你可以慢跑、包括这个跳绳，从而让你的整个心脏和你的整个机体的能够燃烧起来、能够活跃起来，活动完之后，你要注意到你的关节的保护，比如说我们对于正常的人群，那你可能先以我们的肌肉锻炼为主，然后再练这些负重的复合的这些锻炼，包括深蹲拉硬拉着些锻炼，这样才能避免你的肌肉拉伤，当然还有些本身就存在关节疾病的这样的一些疾患者，可能需要佩戴一些护膝护腕，这样的话就护具来保护关节，第三点就是如果一旦出现肌肉损伤，应该怎么处理，肌肉一般锻炼完之后你可要做拉伸的锻炼，来减少他的肿胀和充血的这个时间和严重程度，从而促进这个代谢产物的排泄，另一方面可以做冰敷，冰敷把这个冷敷的处理也可以降低局部的这个充血和水肿能够让肌肉能够更快的恢复，当然如果真的一旦出现几个拉伤你应该到了医院，特别是有运动学专科和关节专科的一些门诊，来让专科医生来对你进行治疗，根据不同的疾病来进行处理。
韧带拉伤是临床上比较常见的一种慢性或者急性损伤，其治疗主要是以限制关节活动给予静养的方式，一般呢会在韧带拉伤处的关节给予石膏外固定，一般静养时间为一个月左右。 急性期的韧带拉伤，局部皮肤会出现肿胀或者疼痛，建议适当的给予冷敷。冷敷的目的呢是指收缩血管，避免肿胀，进一步加重。 疼痛期如果较剧烈的情况下，可以口服西乐宝和美洛昔康。而在后期需要适当的热敷和理疗，起到活血化瘀的目的。而在治疗上可以适当的口服秦皮接骨胶囊和骨龙胶囊来治疗。
