在拉伤后期，要适当做一些康复锻炼帮助恢复，比如蹲下起立等，但康复锻炼前一定要先做好准备运动，避免再次损伤肌肉。同时可以进行一些针灸、推拿的理疗，疏通大腿部的经络气血，促进拉伤肌肉的恢复。也可以对拉伤处进行适当的热敷，对于肌肉的恢复有很大帮助。在拉伤初期，要尽量减少活动，因为在拉伤的急性期活动过大，会加重病情，对于肌肉的恢复非常不利。
肌肉拉伤是什么样子
对于肌肉的这种挫伤或者拉伤需要积极的注意休息，不能推拿按摩，受伤2天之内可以进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷，不要推拿按摩，使用消炎镇痛，脱水消肿以及活血化瘀的药物进行处理。这些类型的损伤常常发生在进行体育运动锻炼的时候，比如进行跑步以及踢足球这些剧烈的运动，很容易导致肌肉的拉伤，另外也有可能会导致肌肉挫伤。肌肉损伤之后会引起局部的连续性以及完整性受到破坏，会产生一些炎症性细胞因子，刺激周围的神经导致疼痛，同时局部会出现出血，所以会引起局部的肿胀。肌肉挫伤和肌肉拉伤从本质上来讲是一样的，都是肌肉损伤的一种，大部分情况下肌肉拉伤的程度要比肌肉挫伤的程度更严重一些。
肌肉拉伤挂号挂什么科
如果肌肉拉伤以后，单纯出现的肿胀疼痛，一般可以挂骨科的号，也可以挂康复科的号，康复科可以做一些理疗，促进拉伤软组织的恢复。肌肉出现拉伤以后，应该去医院挂骨科或者是康复科的号。如果肌肉拉伤以后出去疼痛之外，还有活动受限，像这种情况就应该挂骨科的号。比如说早期的冷敷 ，超过24小时以后可以做一些热敷，针灸，适当的推拿按摩，促进局部肌肉软组织的恢复。