肌纤维拉伤以后，局部就有可能会有些出血，然后造成最常见的，比如像小腿的三头肌、腓肠肌等等，这些肌肉拉伤以后就会在局部造成非常疼痛，走路弹跳的过程中间疼痛的症状会加重。肌肉拉伤主要表现就是核心肌群，肌肉在不恰当的运动过程中间，发生了一个肌纤维的拉伤。可以在早期24小时到48小时的时候，给它做一个冰敷，因为冰敷能够有效的收缩局部的毛细血管，减少肌肉拉伤部位的出血，48小时以上可以给肌肉做一个热敷，热敷可以活血化瘀，让局部的受伤的肌肉，积血可以得到很好的吸收和消散，以利于疼痛症状的缓解。肌肉拉伤怎样快速的康复，这个也是一个非常常见的问题，尤其是现在对健康的意识的增加，大家热爱运动的一个热衷，现在很多的年轻人包括中老年，越来越多的投入到体育运动健身的行列中去。
肌肉拉伤是热敷还是冷敷
出现肌肉拉伤的情况后应严格的卧床休息，在拉伤的24小时内应该选择进行冷敷，以利于血管的收缩减轻肿胀，并起到镇痛的作用。出现肌肉拉伤的情况，一般都会导致拉伤部位出现疼痛、压痛、肿胀或者是出现皮下出血、青紫等一系列的情况发生。出现肌肉拉伤的情况属于是常生活中常会发生的一种现象，一般多是由于日常生活中高强度的体育运动或者是由于日常生活中走路不小心，从而导致肌肉拉伤的情况发生。在扭伤拉伤的24小时以后就可以进行热敷，热敷可以促进血液循环，加速肿胀的消退，也有很好的缓解疼痛的作用。
肌肉严重拉伤怎么恢复
除外上述情况以后，单纯的肌肉拉伤可以进行肢体的制动固定，佩戴专业的支具于功能位进行固定，局部可以用药物进行消肿，活血化瘀，镇痛治疗。病程中需要对肿胀加重或者减轻情况，肢体末端的血液循环情况以及肢体的感觉和疼痛情况进行严密观察。如果出现肢体远端的麻木、发凉、皮肤发白、感觉异常以及剧烈疼痛，必须立刻就医。如果肿胀以及局部的症状逐步减轻，也需要定期的进行复诊。