异物堵塞呼吸道的事件在我们的生活中并不少见,由于异物堵塞在呼吸道中引起的后果是很严重的,所以学会这个急救法,关键时刻能救命。急救者首先以前腿弓,后腿蹬的姿势站稳,然后使患者坐在自己弓起的大腿上,并让其身体略前倾,然后将双臂分别从患者两腋下前伸并环抱患者。左手握拳,右手从前方握住左手手腕,使左拳虎口贴在患者胸部下方,肚脐上方的上腹部中央,形成“合围”之势,然后突然用力收紧双臂,用左拳虎口向患者上腹部内上方猛烈施压,迫使其上腹部下陷。这样由于腹部下陷,腹腔内容上移,迫使膈肌上升而挤压肺及支气管,这样每次冲击可以为气道提供一定的气量,从而将异物从气管内冲出。施压完毕后立即放松手臂,然后再重复操作,直到异物被排出。
1、戒烟从现在开始,通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具,比如打火机、烟灰缸、香烟,减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱,避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明,在戒烟初期,多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时,可立即做深呼吸,或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟,不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由,当烟瘾犯了时,拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动,缓解精神紧张和压力,也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助,当然,家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
阿司匹林的主要作用是预防冠状动脉或脑动脉内血栓形成,从而降低发生心梗和脑梗的风险。已经发生冠心病(包括心梗)或脑梗的患者,将来发生心梗或脑梗的可能性非常大。即便经过降压、降脂、降糖治疗,这种风险也不能完全消除,因此需要长期服用阿司匹林。这是预防心梗脑梗非常有效的方法,只要没有明显的副作用,一定不能擅自停药。他汀也同样如此。他汀的主要作用是降低血液中的胆固醇水平,减少形成粥样斑块的“原材料”,防止斑块进一步增长甚至破裂。服用他汀后胆固醇会明显降低,这种情况下应该继续服药,不能停药。因为停药后胆固醇会重新升高,心脏或脑血管的粥样斑块将会继续加重。所以对于冠心病及脑梗死患者阿司匹林和他汀需要长期服用。
同举重、跳高、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒长运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目有:步行,快走,慢跑,游泳,骑自行车,跳绳等。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的益处很多,如:1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。2、使血管富有韧性,并使肌肉中的毛细血管网增多,使肌肉变得丰满而结实。3、增加肺活量,对呼吸系统有良好的作用。4、改善不良情绪,提高中枢神经系统的功能水平,从而提高机体对外部环境的适应能力,可以缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。5、增加自信心、锻炼毅力、提高人体免疫力、增强体能和耐力,延缓衰老。每周3-4次,每次20-60分钟为宜。
每日用食醋在室内熏蒸15-28分钟的确能杀死或抑制室内的病菌。传统的紫外线空气消毒对皮肤及眼睛有一定损害,产生的臭氧有刺激作用。相对而言,食醋消毒简单易行、方便安全,可用于“上呼吸道感染”高发季节的室内消毒。但食醋中含有乙酸,经煮沸后,酸性气体挥发出来会刺激人的上呼吸道,严重的会灼伤粘膜,尤其对老年人和儿童以及哮喘患者影响较大。因此,在家中熏醋消毒时,人最好不要待在同一房间被熏蒸。正确的方法为:将食醋煮好,敞开放在需消毒的房间,人离开,同时关闭门窗,半小时后打开门窗通风,待酸味散尽,人再进入。
一些人习惯于咳嗽或者打喷嚏的时候用手捂一下,以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。但这种行为会使大量的病菌残留在手上,如果不洗手就触摸其他物体,仍有可能通过碰触将病原菌传播他人。此外,打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住上呼吸道会产生强大压力,这些压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜引起损伤。因此,建议大家在打喷嚏或者咳嗽时最好用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾箱。如果没带纸巾可以对着胳膊打,同时要养成勤洗手的好习惯,特别是出入人群密集的场合后,尤其是医院、车站等容易携带病菌的区域,一定要注意及时洗手。
支气管镜检查是诊断肺部疾病最直接的方法。接受过局部麻醉下纤维支气管镜检查的患者都有深刻的体会:虽然在检查和治疗前,要常规进行咽喉部的局部麻醉,但麻醉难以达到气道深部。因此在检查过程中,患者会经常出现刺激性呛咳、恶心、呕吐、疼痛等不适感,如果患者难以忍受,就会影响检查和治疗效果,甚至有时被迫停止。现在有一种称为称作无痛纤维支气管镜检查的技术,可使患者在检查过程中没有任何痛苦。就是在检查过程中应用静脉镇静药物,使患者深睡,以便医生从容进行检查。这对某些需反复进行支气管镜诊疗的患者尤为适宜。可以让曾经有过气管镜检查经历的患者感到气管镜检查不再痛苦。
感冒是由病毒引起的上呼吸道感染,主要累及鼻及咽喉,常见症状是咽痛、流清水样鼻涕、打喷嚏。若受凉后出现上述症状,首先应考虑“感冒”的可能。但是,感冒是一种自限性疾病,一般7-10天即可痊愈。不是所有的打喷嚏、流鼻涕都是感冒,绵延一个月的打喷嚏、流鼻涕要考虑其他疾病的可能,比如过敏性鼻炎。该病处于活动期时,患者可长时间都有明显的鼻痒、鼻塞、打喷嚏症状。不过其发作与环境或气温突变有关,有时接触到异常气味亦可发作,并可持续数分钟至1-2小时。对于症状迁延不愈的“感冒”,建议及时去医院检查,以免误诊。
耳石症又称良性阵发性位置性眩晕(BPPV),每个人内耳系统内均有碳酸钙结晶构成的耳石,由于各种原因耳石脱落进入半规管,当头位变化时引起耳石颗粒在半规管内产生运动,刺激半规管内的毛细胞,从而引发短暂性的眩晕伴眼震,典型耳石症表现为头位变化时阵发性眩晕,尤其是起床时、躺下、躺在床上翻身时或低头时发生,持续时间多在数秒至一分钟以内。呈阵发性发作,眩晕时只要头不动就可自行缓解。也有些耳石症表现不典型,仅表现为头昏,头沉重,头部活动时加重。有些严重的患者可在头位变换的瞬间失衡而摔倒。严重时可伴恶心、呕吐,伴面色苍白、出汗等自主神经症状。耳石症可见于各年龄段,50-70岁最多见。该病具有自限性。治疗手段主要是耳石手法复位,复位治疗的有效率大多在80-90%以上,复位后可予前庭康复药物减轻眩晕残留症状。