异物堵塞呼吸道的事件在我们的生活中并不少见,由于异物堵塞在呼吸道中引起的后果是很严重的,所以学会这个急救法,关键时刻能救命。急救者首先以前腿弓,后腿蹬的姿势站稳,然后使患者坐在自己弓起的大腿上,并让其身体略前倾,然后将双臂分别从患者两腋下前伸并环抱患者。左手握拳,右手从前方握住左手手腕,使左拳虎口贴在患者胸部下方,肚脐上方的上腹部中央,形成“合围”之势,然后突然用力收紧双臂,用左拳虎口向患者上腹部内上方猛烈施压,迫使其上腹部下陷。这样由于腹部下陷,腹腔内容上移,迫使膈肌上升而挤压肺及支气管,这样每次冲击可以为气道提供一定的气量,从而将异物从气管内冲出。施压完毕后立即放松手臂,然后再重复操作,直到异物被排出。
1、戒烟从现在开始,通过立刻完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。2、扔掉吸烟用具,比如打火机、烟灰缸、香烟,减少“条件反射”。3、坚决拒绝香烟的引诱,避免去往常习惯吸烟的场所活动。4、餐后喝水、吃水果、散步,摆脱饭后一支烟的想法。研究表明,在戒烟初期,多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁成瘾。5、烟瘾来时,可立即做深呼吸,或咀嚼无糖分的口香糖。6、告诉别人你已经戒烟,不要递烟给你。7、写下你的戒烟理由,当烟瘾犯了时,拿出来告诫自己。8、安排一些体育活动,缓解精神紧张和压力,也避免花更多的心思在吸烟上。9、还可以找专业医生寻求帮助,当然,家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。
阿司匹林的主要作用是预防冠状动脉或脑动脉内血栓形成,从而降低发生心梗和脑梗的风险。已经发生冠心病(包括心梗)或脑梗的患者,将来发生心梗或脑梗的可能性非常大。即便经过降压、降脂、降糖治疗,这种风险也不能完全消除,因此需要长期服用阿司匹林。这是预防心梗脑梗非常有效的方法,只要没有明显的副作用,一定不能擅自停药。他汀也同样如此。他汀的主要作用是降低血液中的胆固醇水平,减少形成粥样斑块的“原材料”,防止斑块进一步增长甚至破裂。服用他汀后胆固醇会明显降低,这种情况下应该继续服药,不能停药。因为停药后胆固醇会重新升高,心脏或脑血管的粥样斑块将会继续加重。所以对于冠心病及脑梗死患者阿司匹林和他汀需要长期服用。
同举重、跳高、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒长运动,是持续5分钟以上还有余力的运动。常见的有氧运动项目有:步行,快走,慢跑,游泳,骑自行车,跳绳等。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。坚持有氧运动对身心健康的益处很多,如:1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。2、使血管富有韧性,并使肌肉中的毛细血管网增多,使肌肉变得丰满而结实。3、增加肺活量,对呼吸系统有良好的作用。4、改善不良情绪,提高中枢神经系统的功能水平,从而提高机体对外部环境的适应能力,可以缓解和消除紧张、激动、易怒、神经质等坏情绪。5、增加自信心、锻炼毅力、提高人体免疫力、增强体能和耐力,延缓衰老。每周3-4次,每次20-60分钟为宜。
告诉你什么是凯格尔运动,凯格尔运动又称为骨盆运动,凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁以及减少男性的早泄问题。凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动,可以改善控尿。
每日用食醋在室内熏蒸15-28分钟的确能杀死或抑制室内的病菌。传统的紫外线空气消毒对皮肤及眼睛有一定损害,产生的臭氧有刺激作用。相对而言,食醋消毒简单易行、方便安全,可用于“上呼吸道感染”高发季节的室内消毒。但食醋中含有乙酸,经煮沸后,酸性气体挥发出来会刺激人的上呼吸道,严重的会灼伤粘膜,尤其对老年人和儿童以及哮喘患者影响较大。因此,在家中熏醋消毒时,人最好不要待在同一房间被熏蒸。正确的方法为:将食醋煮好,敞开放在需消毒的房间,人离开,同时关闭门窗,半小时后打开门窗通风,待酸味散尽,人再进入。
一些人习惯于咳嗽或者打喷嚏的时候用手捂一下,以防止口沫四溅而将病菌向四周传播。但这种行为会使大量的病菌残留在手上,如果不洗手就触摸其他物体,仍有可能通过碰触将病原菌传播他人。此外,打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住上呼吸道会产生强大压力,这些压力会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜引起损伤。因此,建议大家在打喷嚏或者咳嗽时最好用纸巾捂住口鼻,然后将纸巾扔进垃圾箱。如果没带纸巾可以对着胳膊打,同时要养成勤洗手的好习惯,特别是出入人群密集的场合后,尤其是医院、车站等容易携带病菌的区域,一定要注意及时洗手。
磁共振对人体软组织疾病显示很清楚,对膀胱、直肠、子宫、阴道、骨、关节、肌肉等部位的检查优于CT,对颅脑、脊髓等疾病的诊断,磁共振是当今最有效的影像诊断方法。可以早期发现肿瘤、脑梗死、脑脓肿、脑囊虫症及先天性脑血管畸形等,明确各个阶段的脑出血,还可确定脑积水的种类及原因。磁共振在显示脊髓先天异常、脊髓空洞症及硬化症、瘢痕等也有独到之处。磁共振显示椎间盘突出等也很清晰,椎间盘突出所压迫的神经根也可看得一清二楚。先天性心脏病及各种心肌病也是磁共振检查的适应证。磁共振还可用于检查子宫、卵巢、膀胱及前列腺等器官疾病。现在,对于全身各个系统肿瘤的诊断、分期及疗效的评价,磁共振已成为必不可少的检查方法。