补钙喝奶粉还是牛奶好
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病情描述: 补钙喝奶粉还是牛奶好
精选回答:
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- 邹亚伟 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 喝牛奶是可以补钙的,这是因为牛奶中含钙量比较高,每100克牛奶中含钙量一般在100毫克以上,同时,牛奶中的钾,镁,乳糖和维生素D能够促进钙的吸收和利用,因此,牛奶是钙的最佳来源之一。对于一些缺钙的人群来说是比较适合的,但是对于蛋白质以及牛奶过敏的患者是不能够摄入的,容易导致皮肤出现红色的疹子,同时喝牛奶尽量在晚上喝效果能够更好一些,能够起到补钙以及促进睡眠的作用。牛奶中含有丰富的活性钙,居众多食物之首,约是大米的101倍,瘦牛肉的75倍,牛奶中的乳糖可以促进人体肠壁对钙的吸收。