例假完后怎样减肥最快
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例假完后怎样减肥最快
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经期过后对于肥胖患者是一个非常好的减时机,定要在合理饮食运动疗法基础之上来完善自己计划。大姨妈走后可以采用饮食减肥的方法吃一些营养丰富又容易消化的食物,比如新鲜的蔬菜等,主食应该尽量选择高热量、低脂肪的食物,尽量不要吃油炸和烧烤类的食物,而且必须吃早餐,晚餐少吃;生理期减肥,是运用生理周期将瘦身分成四期,分别是月经来的1~7天称为瘦身福利期,月经后的第7~14天称为瘦身超速期,月经后的第14~21天称为瘦身平快期,以及月经后的第21~28天称为瘦身缓慢期。
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