喝啤酒胖了怎么减肥
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病情描述:
喝啤酒胖了怎么减肥
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因为喝酒是会导致肚子撑大,从而造成胃容积变。喝酒发胖的减肥方法,首先应该控制饮食,尤其是酒精,必须戒酒,应该每顿饭都吃七分饱,尤其是晚餐时应该尽量把注意力集中在水果上,尽量减少主食的摄入量,增加蔬菜的摄入量,平时每顿饭都多吃些蔬菜,可以补充新陈代谢所需的营养,应适当进行运动,如室内瑜伽。长时间过度的饮酒会导致身体的肚子肥胖,还可能会导致身体的酒精含量过高,容易引起身体酒精中毒的发生,酒精中毒容易使身体出现恶心呕吐和胃痛的症状发生,每天坚持慢跑,能够有效的使身体的脂肪挥发,可以起到减肥的功效。
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