间歇性断食减肥 2021-11-16 阅读:659 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 间歇性断食减肥 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 间歇性断食法不是一种节食的硬性规则,而是一种饮食的模式,这样的饮食方式不会改变进食的成分,只是稍微调整了一下进食的时间,间歇性断食法能够很好的起到减肥的效果。一般有两种方法,一,一周内五天正常吃,然后任选两天只吃一点点的吃的。二,一天内六到八小时正常吃,剩下的16个小时内要禁食,采用这种方式不仅可以达到减肥效果,同时也不会造成肌肉的损失。