减肥每天喝3000毫升水 2021-11-16 阅读:1.01k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 减肥每天喝3000毫升水 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 由于减肥人群需要进行大量的有氧运动,大量出汗会造成体内水分丢失,保证充足的饮用水量,可以及时为机体补充缺失的水分,以免发生脱水症状。另外,保证充足的水分摄入,对于润肠通便也有帮助,能够避免减肥人群出现便秘的现象,从而使机体达到一个健康的状态。减肥一天喝3000ml水是正常范围,判断饮水量是否过多的方法是观察自己的尿量及小便次数。