早上运动减肥快还是晚上
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病情描述: 早上运动减肥快还是晚上
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 无论是早上还是晚上跑步都是可以选择的,减肥的疗效也是一样的,但是不太建议夜跑,不建议在夜间跑步,跑步是有氧运动,其它的有氧运动也是可以选择的,比如快走、自行车、游泳等等。要想减肥,跑步是比较好的一个运动的方式,跑步是有氧运动,有氧运动可以有效的减脂,但是跑步能达到减脂、减肥的作用,和它整个的运动时间、运动量、以及运动时的最大心率相关。除了有氧运动,也可以选择抗阻运动减肥,抗阻运动可以增加肌肉含量,增加体内的基础代谢率。