减肥的饮食安排
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病情描述:
减肥的饮食安排
精选回答:
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减肥期间的饮食安排:1、要做到定时,因为减肥期间最重要的是要养成规律的饮食习惯,早餐、中餐和晚餐一定要定时吃,这样能够避免因为其中一顿饭没有吃而造成下一顿更多的摄入能量。2、要做到主食的粗细搭配,因为主食做到粗细搭配以后,能够降低主食当中碳水化合物吸收的速度和量,能够避免进一步摄入过多的能量而有利于减肥的进行。3、要做到副食当中的荤素搭配,适当增加植物性的食物,减少动物性食物的摄入,在有效控制过多能量摄入、促进脂肪分解、有利于减肥的作用非常明显。
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