晚上不吃饭吃什么减肥 2021-11-16 阅读:437 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 晚上不吃饭吃什么减肥 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 引起体重增加主要就是因为在主食上,除了肉类蛋白,可以适当吃水果零食,比如黄瓜、葡萄、苹果,这些都是低热量的水果,不会给身体耗热造成太大的负担。含糖分比较高,进入到体内以后会转变为糖原,由糖原堆积成脂肪,贮留在体内,所以会变胖。晚上又想减肥,又不想饿肚子,首先要控制饮食的摄入,控制饮食摄入并不是不吃,主要控制主食的摄入,比如米饭、油饼、面食类或者谷类主食类的食物、点心。