男士减肥计划表 2022-08-16 阅读:8.06k 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 很喜欢古天乐的身材,真的棒极了,要腹肌有腹肌,要肌肉有肌肉的,想减肥锻炼成他那样,也有腹肌和肌肉 精选回答: 张印星 副主任医师 黄石市中心医院 妇产科 目前的减肥药,效果都是不能肯定的,建议还是应该从运动和饮食上着手。晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多喝蜂蜜,豆浆,酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋,芹菜,苦瓜等。