晒太阳为什么会补钙
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病情描述: 晒太阳为什么会补钙
精选回答:
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- 邹亚伟 主任医师
- 广州医科大学附属第一医院 儿科
- 晒太阳能够帮助人体获得维生素D,这也是人体维生素D的主要来源。阳光中的紫外线能够促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3,再依靠皮肤温度转化为维生素D3,由淋巴等转运吸收入血,再经肝脏和肾脏中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷,能使人体的骨骼长得更加健壮。钙质的吸收,离不开活性维生素D。所以在补充钙质的同时,一定要补充足够的维生素D,最好的办法就是晒太阳。