骨骼大怎么减肥
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病情描述: 骨骼大怎么减肥
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 人体在没有任何运动的状态下,每天耗能1200大卡,相当于300克淀粉或者133克脂肪含有的化学能,每日摄入馒头300克,含有淀粉210克,再加上20克植物油,可以产生能量1080大卡,接近基础代谢需要。在这个基础上增加运动量,例如快走6公里,耗能400大卡左右,相当于消耗脂肪44克,有比较好的减肥作用。不过,减肥只能减轻体重,降低机体的脂肪率,不能缩小体型,如果骨架明显偏大且严重影响到美观,可以考虑手术改变体型。