饭后多久可以跑步减肥
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病情描述: 饭后多久可以跑步减肥
精选回答:
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- 王建军 主任医师
- 北京中医药大学东直门医院 中医骨科
- 饭后半小时可以慢跑。饭后半小时左右,这时饮食基本消化,可以适当做一些轻微的运动,比如说慢跑。大约在饭后一小时到1.5小时,食物基本上进入肠道,胃的负担很小,这个时候可以做一些剧烈运动。如果饭后马上进行运动,会影响胃肠道的功能,尤其会引起消化不良,或者对气,对食物的吸收也不利。