适合减肥吃的主食 2020-10-10 阅读:893 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 适合减肥吃的主食 精选回答: 张子义 主任医师 中日友好医院 中医内科 减肥期间主要是要做到饮食的合理搭配,要控制好饮食的总热量,平时尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果,尽量少吃一些主食,主食一般含淀粉比较高,所以不利于达到减肥的效果。可以适当的吃一些粗粮,粗粮作为主食,相对热量比较低,有利于达到减肥的作用,比方说可以适当的应用一些高粱米饭,或者是应用一些玉米面馒头或者是玉米饼子。