在孕晚期，适度运动可以促进孕妇身体的健康，缓解身体不适，同时也有助于分娩。深蹲是一种有效的训练腿部肌肉和增强骨骼健康的运动。但在做深蹲时需要注意正确的姿势，以避免对孕妇和胎儿产生不良影响。以下是孕晚期做深蹲的正确姿势：
1、身体姿势：面对墙壁或椅子，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂。
2、腰部姿势：向前弯曲腰部，使臀部后移，同时保持脊柱中立，不要使背部过度弯曲或过度伸展。
3、膝盖姿势：膝盖弯曲，注意不要超过脚趾的方向，以免造成额外的压力。
4、呼吸姿势：深蹲时，吸气，向下蹲，同时保持腹部肌肉收紧，呼气，缓慢起身。
5、重量选择：对于孕妇来说，深蹲的重量选择应该轻量化，以避免过度紧张肌肉和产生过多的压力。
6、时间控制：深蹲的时间控制应该适度，不宜过长时间。可以从10次开始，逐渐增加至20次，根据孕妇身体情况适当调整。
需要注意的是，孕妇在做深蹲时需要谨慎，特别是对于孕期存在高危因素的孕妇，如妊娠期糖尿病或妊娠期高血压等，应避免做过度剧烈的运动。同时，如果在深蹲过程中出现不适或疼痛感，应该立即停止运动。