宝宝补钙可以吃乳制品、豆制品、海产品以及动物肝脏等食物最好最快。
1、乳制品：平时牛奶中钙含量相对较高，平时可以多吃一些牛、酸奶或者奶酪等乳制品，可以达到给身体补钙的效果。
2、豆制品：豆类中含有大量的钙元素，平时可以多吃一些豆腐干、豆腐以及豆浆等豆制品，可以帮助身体补钙。
3、海产品：如果宝宝出现缺钙的症状，也可以通过食用鱼虾、海参、螃蟹、扇贝等海产品，能够达到给身体补充蛋白质和钙的效果。
4、动物肝脏：动物肝脏包括鸭肝、鸡肝、猪肝等，这些动物肝脏中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进身体对钙质的吸收和利用，缓解身体缺钙的症状。
宝宝生长和发育的过程中，需要大量的钙元素，如果身体缺钙的情况下，有可能会引起发育不良的症状。因此建议通过微量元素检查的方式来明确缺钙的具体情况，如果缺钙比较严重的情况下，除了在饮食上需要做些调整以外，也可以在医生的指导下服用钙片或者葡萄糖酸钙等补钙的药物来达到快速给身体补钙的效果。