60岁的人群由于年龄比较大，身体情况会有些不同，所以锻炼时间也会有一定的区别。
60岁的人群，已经步入了中老年，身体的各个关节器官已经出现了退行性的变化，而且体内的钙质大量流失，平时可以根据自身的实际情况，适当的进行相关的体育锻炼，锻炼的时间可以选择在下午4:00~5:00左右。此时太阳还没有下山，而且太阳也不是特别晒，适当的锻炼身体，能够促进体内钙元素的吸收，而且也不会出现大量出汗的现象。另外，这一时间段适当的进行锻炼，人体的生物钟正处于最佳的运动状态，经历相对也比较旺盛，能够达到强身健体的最佳效果。
在锻炼期间，一定要注意锻炼的强度，通常在40分钟到1小时左右即可，要避免进行剧烈的运动，也不要进行长时间的体育锻炼，否则可能会加重关节的损伤，而且还有可能会出现头晕、乏力的症状。另外，锻炼之前和锻炼之后都需要进行拉伸，以免锻炼中扭伤关节的软组织以及肌肉长时间处于紧张的状态，出现酸痛的症状，进而影响正常的生活。