益生菌什么时间吃最好
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病情描述: 益生菌什么时间吃最好
精选回答:
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- 杨希山 主任医师
- 南方医科大学南方医院白云分院 消化内科
- 益生菌最好是在饭后服用,可以避免被体内的胃酸所腐蚀掉,能促进食物的消化与吸收,适当的服用对调节肠道菌群有非常好的作用,同时益生菌是不耐高温的,温度过高会导致益生菌被大量杀死,因此应当在低温的时候下服用,避免加热后再服用益生菌,这样有利于细菌在肠道内的生存和繁殖,服用益生菌的同时应当注意饮食清淡,避免辛辣油腻生冷的食物。一般情况下益生菌的服用都是最好在饭后半小时左右服用,这时候吃效果是最好的,但是要注意吃益生菌的时候其他药品类的不能吃,也不要同时服用抗生素,应间隔3小时再服用。水温不宜过高,不超过40度。饭后胃中有食物中和胃酸,益生菌服用之后比较容易到达肠道定植,更有利于益生菌发挥调节肠道菌群,促进消化,提高免疫力等作用。益生菌属于活菌制剂,服用益生菌时水温不宜太高,要求水温最高不能超过40℃。