腰肌劳损患者，我们一般建议其吃高蛋白、富有营养、高维生素和矿物质含量丰富食物，和温补肾类食物，比如牛奶、豆制品、奶制品、虾皮、核桃仁、枸杞子、羊肉、狗肉，鲜枣、猕猴桃、葡萄、洋葱、木瓜等。腰肌劳损具体吃药效果好，可以吃舒筋活血片，三七伤药片。这个腰肌劳损，有可能和平时经常弯腰劳累或者平时不恰当的姿势。
腰肌劳损怎么办？
腰肌劳损一般采取保守的方式进行治疗，腰部位于身体中间，起重要的支撑和保护作用，在椎管内可有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体的后方有丰富的肌肉组织，在着凉，劳累，长期负重或某一姿势工作，均可引起腰肌劳损的症状出现，查体可见局部叩击痛明显，腰肌劳损后一般我们予以理疗，热敷，针灸，烤电等保守的方式，如果出现疼痛剧烈，则建议患者口服非甾体类，活血化瘀的药物进行对症治疗。治疗腰肌劳损的主要是控制症状，病情发作时可以使用消炎药，或者是非载体类的消炎止痛药物，还可以局部使用肌松药，阵痛药，除了药物治疗，还可以通过按摩、推拿、超声波、电池等方式，促进局部的血液循环，减轻疼痛症状。在症状明显时可以口服非甾体类抗炎药物，加用活血化瘀的药物，来缓解腰部的疼痛和促进腰部肌肉水肿的吸收和消退。
腰肌劳损睡什么床
临床上，长期的不良姿势会导致腰部肌肉、软组织等慢性劳损，产生相关的疼痛症状。在卧床时可以行腰部的热敷，通过热敷能够促进腰部的血液循环，对于腰部肌肉炎性水肿的吸收消退有很好的作用，能够很好的缓解腰部疼痛的症状。但继续加重就有可能会导致一些腰椎疾病的变化，因为腰椎疾病大部分是由腰肌劳损发展，不注意休息，加重腰椎的损伤。