腰肌劳损的患者宜多吃一些性温补肾类食物，核桃仁儿，枸杞，羊肉，黄酒等，避免寒性的食物，生梨，香蕉，柿子，水果等腰肌劳损的患者应该多注意休息，在调理和运动剧烈情况下要做好充分的准备，纠正不良的工作姿势，僵坐一个小时后应该换个姿势进行活动，使用硬板软床垫，过软的床垫不能保持脊柱正常的生理弯曲，最好的是在木板上加一张十公分左右厚的软垫，防止潮湿寒冷受凉，不要随意的睡在潮湿的地方。腰肌劳损又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌肌膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点肌膜和骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一。腰部肌肉劳损是临床常见而病情不是很严重的疾病。
腰肌劳损是肾虚引起的吗
腰肌劳损的这种疾病发生主要就是由于日常生活中患者长期的弯腰负重或者是长期的从事重体力的劳动或者长时间的保持一个姿势，比如坐姿或者站姿，加上姿势的不正确，局部的肌肉过度的被牵拉，久而久之就会发生损伤而引起出现了腰肌劳损。腰肌劳损，是临床上的常见疾病，主要见于一些长期从事伏案工作，腰部前屈时间过长，或者一些家庭妇女家务活动过多，这个背部经常处于肌肉紧张的状态，从而形成腰背部肌肉慢性的炎症，疼痛痉挛，活动受限等一系列临床表现，由于老年性的退变，部分患者也可以加重症状。腰肌劳损不是肾虚引起的。
如何判断是否是腰肌劳损
比如说有些老年人有明显的外伤史，肌肉疼痛时间比较长了，有时候再做体格检查的基础上，做x光片的检查，可能发现有一些陈旧性的压缩骨折或者说有一些骨质增生、腰椎盘退变，这些都是光靠触诊，就是靠医生拿手摸是摸不出来的，要借助一些实验室的检查。判断到底是腰椎出现了问题，还是说一个简单的肌肉劳损，这个我觉得是需要有一些，一个是我们需要有专业的医生去判断，再一个这种常见的肌肉劳损来说，它不会引起神经的或者其他功能的一些改变。要判断腰肌劳损通常都是通过患者的病史，症状，体征来诊断的。