足弓抽筋首先考虑为局部的肌肉强直性收缩，足弓是缺指我们脚的跗骨、跖骨借韧带、肌腱共同组成的一个向上方凸起的弓形结构，能够使足坚固、轻巧和富有弹性，能够承受较大的压力和在缓冲行走、跑、跳时对身体所产生的震动，且还可以保护足底的血管和神经等不受压迫。
若出现足弓容易抽筋的症状，首先考虑为局部的肌肉强直性收缩，或者是缺钙等原因。
具体原因有以下：
1、可能是静脉曲张，若足部的静脉染有湿气，身体锻炼运动过度，使得局部肌肉拉伤等，都有可能造成足弓内侧抽筋。
2、腿静脉供血不足，也会出现足弓内侧抽筋的现象，这主要是由于足部受到压迫使得血液流通受阻而导致。
3、可能是足部的肌肉强直性收缩，这种情况可以对足部进行按摩放松。
4、可能是由于身体缺钙，若症状严重建议前往医院进行血钙检查。
预防缓解抽筋的方法：
1、锻炼身体，多去户外运动，但要适当控制运动量，运动多量也容易导致足弓抽筋。
2、多吃高钙食物，多晒太阳。
3、多用热水泡脚，多对足部进行按摩，可以有效预防缓解症状。足弓抽筋突然的解决方法：应该伸展抽筋的肌肉，肌肉收缩会引起抽筋，患者需要伸展抽筋的肌肉，使脚或脚趾不再疼痛，伸展肌肉可以防止它一直处于收缩状态，紧张状态，脚抽筋通常很突然，严重的肌肉疼痛会持续3分钟左右，脚和脚趾特别容易抽筋，脚整天支撑着身体重量，有时步行、站立或跑得很快，鞋子不合适，这些都会导致足弓抽筋。