老人腰部扭伤快速恢复的小窍门，主要就是让患者及时休息，尽量平躺，不要进行任何的活动，同时需要尽早的进行局部的冷敷。之后还要尽快去骨科拍片子，排除是否有神经损伤，如果没有以保守治疗为主，同时两到三天后可以口服活血化瘀的药物。腰扭伤了，也就是腰部的肌肉纤维的拉伤。
扭伤脚吃什么好
患者如果脚踝出现了扭伤，通过吃药好的最快药物的选择有很多患者可以选择在医生的指导下口服一些中成药，中成药，具有活血化瘀的效果，能够最大限度地加快脚踝扭伤的病程，比如大活络胶囊或者云南白药都是可以的，如果脚踝扭伤之后出现了比较明显的脚踝疼痛也可以在医生的指导下服用一些止痛的药物，这些药物的选择可以非甾体类药物为主，比如布洛芬或者尼美舒利同样能够取得非常好的效果，一般的脚踝扭伤大约三7-14天左右，就会逐渐痊愈较为严重的扭伤，恢复起来大概需要1-2个月大多数情况下，脚部发生扭伤，在平常的生活中应该注意多补充钙质，可以适当多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的东西，最好多吃豆制品，或者动物肝脏等富含钙质的东西，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，进而促进扭伤处痊愈。脚扭伤了吃中成药物好得快。
脚经常扭到是什么原因
一般在扭伤之后会出现局部红肿热痛的症状，这是因为毛细血管在扭伤的时候出现了扩张、破裂等情况，从而引起渗血，局部的血流速度也会有所加快，因此患者的扭伤部位就会出现发烫的感觉。还有一种情况就是损伤之后，虽然没有损伤到神经，但由于损伤骨及软组织厉害，出血、水肿情况很严重，高度的水肿压迫导致了周围神经感觉传导的障碍，也会感到麻木。脚经常扭到，常见的原因有以下几方面：日常穿着的鞋子不合适、不舒服、过大或者过小、过松或者过紧，都容易在行走或者运动的时候出现脚扭伤的情况。