在扭伤后两天之内的急性期，可进行局部的冷敷，以减少组织肿胀、减轻损伤所导致的疼痛。在损伤早期，不建议患者进行推拿按摩，以防加重局部的损伤。对于腰部扭伤的老年患者：首先，应建议其减少活动，卧床休息。两天之后可给予局部热敷，有利于局部血循环、加快损伤的恢复。
脚扭伤吃什么食物补
脚扭伤吃什么好，一般对于脚踝扭伤，我们的饮食上应注意避免吃辛辣的食物，不要吸烟和饮酒，以清淡饮食为主，可以多吃一些青菜和水果，因为青菜水果里面富含大量的维生素C，可以帮助你的创面较快的恢复，促进消肿，可以促进足踝部肌肉的韧带的损伤恢复，同时，还可以吃一点高蛋白的食物，比如瘦肉和豆制品这些食物，都可以帮助你恢复脚踝部分的肌肉和韧带损伤。
脚容易扭伤是什么原因
脚经常扭伤，有可能是因为脚踝关节的韧带损伤造成踝关节不稳引起的。脚扭伤以后可以进行以下处理：第一、休息受伤以后要立即停止关节活动，注意卧床休息，避免下地行走、负重；第二、冰敷，让受伤部位温度降低，减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛，抑制肿胀，每次10到20分钟，每天三次以上；第三、加压包扎，使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，以减轻肿胀；第四、抬高患肢将患肢抬高，注意要高于心脏水平，可以促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。脚经常扭伤，造成踝关节韧带损伤，引起关节不稳，如果经过保守治疗没有明显效果的，建议进行脚踝关节的核磁共振检查，明确诊断以后可以进行手术治疗。