一般来说所有的血肉有情之物，都为补气血的佳品，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶、鸡蛋，都可以补气血，如气虚为主的，可以适当的吃牛肉、羊肉、加黄芪以炖汤煲汤都可以补气，对于血虚的患者，红枣、枸杞以及山药莲子都可以补血。专家提示：所有的血肉有情之物，都为补气血的佳品，如牛肉、羊肉、猪肉以及牛奶、鸡蛋，都可以补气血，如气虚为主的，可以适当的吃牛肉、羊肉、加黄芪以炖汤煲汤都可以补气，对于血虚的患者，红枣、枸杞以及山药莲子都可以补血。在生活上对于气血亏虚的患者，要适当的注意休息，以蓄精养锐，避免熬夜和频繁的夜生活。
气血不足肝气郁结症状
肝气瘀结、气血不足会影响气机的调畅，出现情绪方面的异常，如情绪不稳定、抑郁寡欢或者急躁易怒，并且会出现两肋胀痛、胸胁胀满、腹泻腹胀。女性会出现月经不调、头晕乏力、心情烦躁，影响脾胃的消化，会出现消化不良，饮食减少，胃胀气等。平时要注意自己的情绪，心情要保持愉快，注意睡眠质量，保证充足的睡眠。
中医讲气血不足
如果气血亏虚症状比较严重，除在生活中进行食补外，还要根据全身症状，在专业中医医生指导下加减服用四君子汤、四物汤、八珍颗粒、十全大补丸等中药、中成药调理。气血亏虚情况较轻，建议在生活中多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米等食物来补足气血。除此之外生活中要保证充足的运动量，增强体质，以促进身体气血循环。还要保证睡眠时间，保持心情舒畅，避免因为熬夜或者精神压力过大而损伤气血。