什么钙片补钙效果最好
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病情描述: 什么钙片补钙效果最好
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- 江维 副主任医师
- 重庆医科大学附属第一医院 骨科
- 人体钙的代谢受维生素D、甲状旁腺素、降钙素等激素,以及皮肤、肠道、肾脏、骨骼等组织器官的调控。在临床上,各个年龄段的人群都有可能出现缺钙的症状,缺钙以后会出现骨质疏松,四肢容易抽筋,可以查一下微量元素看看,如果缺钙的话,需要及时的补充,一般可以使用补钙的药物进行调理,口服乐力钙或者是鱼肝油,都是有帮助的,也可以口服葡萄糖酸钙,或者是仙灵骨葆都是可以的,能够有效的补充钙质,另外在饮食上也应该注意适当的多吃一些含钙的食物,比如虾皮,牛奶,排骨汤,芝麻酱等等都是可以的。在各种谷类的粮食当中,燕麦的钙含量是最高的,是精白大米的7。5倍之多,尽管在补钙吸收上面比牛奶稍微差一些,但是对于补钙的效果还是很好的,如果能够把燕麦跟黑芝麻混在一起,弄成美味的粥品就最好不过了,这样不仅吃起来美味,而且补钙的效果也会更好。