哪些食物可以补钙 2022-05-18 阅读:273 提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医 病情描述: 哪些食物可以补钙 精选回答: 朱建雄 执业医师 上海市东方医院 骨科 如果要进行补钙,在饮食方面可以多吃含钙量比较丰富的食物,同时要注意多接触户外的阳光,才能促进钙质的吸收。补钙食物有很多,有猪骨头汤、干果、腰果、杏仁、芝麻酱,还有虾皮,里面有比较高的钙元素。首选补钙的食物主要是豆、牛奶和豆制品,尤其是豆制品,比如豆腐干、豆浆等等豆制品中含钙量非常高,又很适合人体的吸收。