哥本哈根减肥法食谱完整版

减肥食谱：香蕉豆浆瘦身饮品。

用料：香蕉1根、无糖豆浆适量。

做法：香蕉去皮，切成3cm块状;将豆浆、香蕉放在果汁机并用果汁机榨30秒上下，直到香蕉变成泥状，与豆浆融合即可;把混合液体倒入杯子就大功告成了。

PS：因为香蕉豆浆搁置一段功夫，便会酸化变成茶色，所以作者建议您做完饮品后，立即饮用。

下面作者为您科普一下对于香蕉的减肥原理。其实很简单香蕉营养价值、满足感高!它才能较全面地补充维生素B族和膳食纤维、蛋白质、糖类等营养哟!这对我们减肥瘦身的朋友来说这是一个有效地减肥水果。

那我们在来说下香蕉的减肥瘦身吃法：

①搭配豆浆、酸奶

豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能阻止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食品纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富。也才能喝酸奶配香蕉哟!

②替代甜点

食用方便的香蕉，味甜又方便有饱足感，最符合当点心食用，替代下午嘴馋想吃甜食的贪吃欲。只是，1根香蕉有80-90千卡，热量不低，所以1次只能吃1根哟!

好了，香蕉减肥法的减肥食谱先为大家介绍到这里，不了解您学会了没有。假如您知道更多的对于减肥瘦身的减肥食谱，希望您来和大家分享哦。固然，减肥没有顺利之前，各位减肥通知仍需努力。所以，作者在这祝大家减肥顺利哦!