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: 丁舟主任医师; 脑病科; 北京中西医结合医院

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总是很累睡觉梦多醒后头疼是怎么回事

2022-09-02 阅读：1.29w 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

总是很累睡觉梦多醒后头疼是怎么回事

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正常睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠，睡眠周期当中，快波睡眠和慢波睡眠中不断的进行交替，大概三四个周期。如果睡眠结构遭到破坏，快波睡眠太多，一旦进入快波睡眠一定是在做梦，第二天醒的时候处在慢波睡眠，就没有做梦的感觉，所以梦很多是睡眠不好的标志。

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睡眠多梦是偶尔有还是经常有，如果是经常有就要分清最近是什么原因造成睡觉梦多，是工作压力太大还是生活压力太大，找到原因想办法缓解自己压力。如果多梦长时间困扰就是睡眠问题，甚至是睡眠障碍，可能需要就医，结合相应的药物进行治疗。

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刘志敏中国中医科学院眼科医院

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同时睡觉后多梦的患者建议减少白天睡觉的时间，尽量的少参加一些兴奋性的活动，可以给予适当的体育活动，入睡前避免饮用浓茶，咖啡或者是其他的碳酸性饮料，可以选择药物来改善睡眠。失眠症的患者首先要积极的寻找是否合并有引起失眠的原因，常见的原因有心理因素，生理因素，躯体疾病，环境因素，服用某些药物，饮酒，熬夜等。如果合并有上述情况时建议积极的祛除或者是改善。
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