孕期由于子宫的增大，压迫膀胱、直肠，出现尿频、便秘等不适，也与情绪压力大、情绪不愉悦，导致多梦。应该多与人交流，改变生活方式，注意午休时间，适当睡前散步，喝杯热牛奶，不要食用咖啡、碳酸饮料、茶叶等食物，影响睡眠。改变睡姿，以自己舒适的睡姿为主，定期产前检查，避免不必要的焦虑，即可以缓解多梦的症状。
孕期由于子宫的增大，压迫膀胱、直肠，出现尿频、便秘等不适，也与情绪压力大、情绪不愉悦，导致多梦。应该多与人交流，改变生活方式，注意午休时间，适当睡前散步，喝杯热牛奶，不要食用咖啡、碳酸饮料、茶叶等食物，影响睡眠。改变睡姿，以自己舒适的睡姿为主，定期产前检查，避免不必要的焦虑，即可以缓解多梦的症状。
怀孕之后，由于体内的激素水平发生改变，所以神经衰弱是常见的症状，因此多梦、睡眠质量差也是孕期常见的症状。怀孕多梦严重影响睡眠，所以，睡觉时尽可能采用较舒适的姿势进行睡觉，而且为避免睡觉时的打扰，可以独自一个人睡觉，这样可以改善睡眠的质量。 做梦也和白天想得太多有关，应该适当的放松、让思维放缓，这样就可以缓解怀孕期间睡觉经常做梦的情况，怀孕多梦是孕期常见症状，可以经过自我调节达到缓解。
产后失眠多梦的原因如下： 1、与患者产后抑郁具有密切的关系，为产后失眠多梦的主要原因； 2、与患者产后焦虑有关系，产前和产后状态的改变，比如失血导致身体的虚弱； 3、产妇的心理调节差，感觉产后会给生活家庭带来很大的压力和成本； 4、家庭因素，如婆媳关系相处不恰当等。
失眠多梦的原因有很多，比如学习生活压力过大，睡前经过剧烈运动，精神亢奋，喝了过多的茶叶水或咖啡而失眠，服用一些药物也可导致失眠。如阿托品、甲状腺素等，多梦如果影响了睡眠质量，也称为失眠。 如出现醒后乏力，没有精神头痛等症状，就需要针对多梦的情况进行治疗和调整，以免影响正常的生活和工作。建议睡前听一些舒缓的音乐，泡热水脚，避免情绪有过大的波动，保持心情愉悦。 如果情况严重，建议及时到医院就医，进行专业的心理辅导或者药物治疗。
正常睡眠是有慢波睡眠和快波睡眠，睡眠周期当中，在快波睡眠和慢波睡眠中不断的进行交替，大概三四个周期。如果睡眠结构遭到破坏，快波睡眠太多，一旦进入快波睡眠一定是在做梦，第二天醒的时候处在慢波睡眠，就没有做梦的感觉，所以梦很多是睡眠不好的标志。
失眠多梦的原因可能有： 1、工作方面的因素，工作做不好或跟同事之间关系不好； 2、家庭关系的因素，比如总是认为自己生活在不幸福的状态中，这也会引起失眠多梦； 3、心理方面因素，比如心态不好也会引起失眠多梦。
