那么在这种情况下，建议孕妈妈一定要放松心情，可以吃一些安神的食物，比如说睡前喝点牛奶，或者多出去走走，与家人朋友多说话，进行心里的沟通，严重的情况下，可以找专业的心理医师进行沟通治疗。这时候最好是能够在白天进行适当的运动，而在晚上睡觉之前需要营造一个比较好的睡眠环境。对于怀孕初期的失眠，千万不可忽视，必须要引起家人和孕妇的重视。
怀孕初期什么都吃不下怎么办
因为怀孕初期，胎儿对营养的需求不是非常大，所以，可以选择孕妇喜欢吃的食物，也可以在主食当中增加谷类杂粮，因为这些物质含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妇的胃肠蠕动，从而促进胃孕妇食欲增加。怀孕初期出现早孕反应，这是一种常见的现象，如果反应比较轻，可能会表现为不思饮食，或者进食后出现呕吐。保证摄入足量富含碳水化合物的食物，妊娠早期应保证每日至少摄入130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类食。
怀孕初期吃避孕药对胎儿有影响吗
怀孕初期吃避孕药对胎儿的影响要看吃药的时间和药物的类型。孕妇不要随便的使用非处方药，一切用药都应在医生的指导下进行，应该选择对胚胎，胎儿危害小的药物，按最小的有效剂量，最短的有效疗程使用，避免盲目大剂量，长时间的使用。从末次月经第一天开始算起，如果是在停经30天之内吃的药，胎儿的影响遵循的是全或无的原则。