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张润梅主任医师
儿童保健科
太原市妇幼保健院
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儿童补钙的食物有哪些

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儿童补钙的食物最主要来源是乳类。乳类含钙量是相对比较高的,每一百毫升含钙大约是一百毫克,再者补钙的食物就是大豆,黄豆是含钙含蛋白质比较丰富的一种食物。所以宝宝要终生不断奶,要注意给宝宝补充足够的钙元素,比如六个月以内的宝宝,是纯乳汁喂养,无论是母乳喂养也好是人工喂养也好,是纯乳汁喂养的。一般说六个月以下的宝宝就不需要补钙,因为他纯乳汁喂养的钙元素是足够供给宝宝足量的钙。宝宝缺钙最主要是缺维生素D影响钙的摄入,所以六个月以下的宝宝缺钙的时候,往往是给补充维生素D就可以了。大宝宝是除非严重的缺钙了,可以同时补钙。一般宝宝终生不断奶,比如六个月到一岁的宝宝每天的奶的摄入量最好是要能达到600毫升。那么1-3岁的宝宝,每天奶的摄入量要达到起码是500-600毫升,三岁以上的宝宝,奶的每天摄入量最好达到是400毫升,所以钙量是足够摄入的。

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    蒋志阳 重庆医科大学附属儿童医院
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