黄褐斑是可以预防的。
预防黄褐斑重在避免诱发黄褐斑的因素或者治疗导致黄褐斑的原发疾病，比如紫外线照射、化妆品不当使用、雌激素紊乱、过度疲劳、种族遗传因素、肿瘤及肝病等。黄褐斑预防的方法如下：1、生活中对皮肤要有科学的管理，不要暴晒、不要晒伤皮肤，外出做好防晒准备，比如防晒霜、遮阳伞等；2、雌激紊乱问题，建议女性尽量不要吃避孕药。3、干敏感皮肤的问题，对于反复过敏，反复炎症的、尤其是干性的皮肤，经常用一些激素类或者刺激性产品，容易形成黄褐斑；4、过度护肤，不建议过多的去角质，破坏皮肤屏障功能，这些都会导致黄褐斑的发生；5、生活方式的改善，不建议长期熬夜，作息不规律，这些都可能会导致黄褐斑的发生；6、积极治疗原发疾病。
原发疾病控制以后才有利于黄褐斑的治疗。
黄褐斑是可以预防的。 预防黄褐斑重在避免诱发黄褐斑的因素或者治疗导致黄褐斑的原发疾病，比如紫外线照射、化妆品不当使用、雌激素紊乱、过度疲劳、种族遗传因素、肿瘤及肝病等。黄褐斑预防的方法如下：1、生活中对皮肤要有科学的管理，不要暴晒、不要晒伤皮肤，外出做好防晒准备，比如防晒霜、遮阳伞等；2、雌激紊乱问题，建议女性尽量不要吃避孕药。3、干敏感皮肤的问题，对于反复过敏，反复炎症的、尤其是干性的皮肤，经常用一些激素类或者刺激性产品，容易形成黄褐斑；4、过度护肤，不建议过多的去角质，破坏皮肤屏障功能，这些都会导致黄褐斑的发生；5、生活方式的改善，不建议长期熬夜，作息不规律，这些都可能会导致黄褐斑的发生；6、积极治疗原发疾病。 原发疾病控制以后才有利于黄褐斑的治疗。
黄褐斑是可以预防的，患者通过科学的生活护理以及专业的治疗，是可以有效地预防黄褐斑的。首先，调节和改善生活中不良的生活习惯、饮食习惯，不抽烟喝酒、避免熬夜，保持良好愉悦的心情，同时做好防晒工作，避免以上不良因素直接刺激到肌肤，产生大量黑色素，就能够在一定程度上预防、缓解黄褐斑。其次，调理好内分泌系统，日常生活中注重肌肤的保养，尤其是在月经不调、妊娠、哺乳期间，正是黄褐斑的高发期，此时更要注重肌肤的保养，可以适当的使用一些合适的护肤品，改善肌肤和身体的健康状况，能有效减少黄褐斑的发病率。最后，出现黄褐斑后，患者也无需过分担忧，虽然目前针对黄褐斑尚没有根治和预防复发的方案，但是可通过科学的治疗是能够有效的淡化和消除色斑，最大程度的减少黄褐斑的影响，此时再借助日常生活中的预防手段，也可以达到理想的治疗效果。
预防黄褐斑可以按摩的穴位包括足三里、三阴交、血海、膻中穴。 1、足三里在小腿外膝眼的下三分之一处，揉按可能会有一些酸痛的感觉，这个穴位是调理脾胃非常重要的一个大穴。 2、三阴交是肝脾肾三经的交汇穴，它对调节这三条经都有用，在内踝上侧，按下有酸痛的感觉。 3、血海在膝盖上方，按起来也会非常的酸痛。 4、膻中穴在两乳之间，女性朋友如果经常觉得胸闷气憋，那就可以揉一下这个穴位。
黄褐斑的预防，比如说紫外线是引起黄褐斑的原因之一，那我们平时的防晒，一定要注意到这个有黄褐斑这种基因的，这种家族的人，建议你比如说防晒霜的应用，戴帽子打伞，尤其上野外这种一定要注意这方面的因素，第二个就是跟激素水平有关，性激素的变化，对它影响是非常大的，那这个时候在这个周期内，我们要做好相应的防护，虽然我们很少进行激素的干预，但是你比如说我们有一些避孕药类的，会引起黄褐斑，那我们尽量少服用这类药物，不要用这类的这个方式，所以我们在预防的当中，重点的一个是防晒，另外就是减少药物的这种刺激。
黄褐斑的预防方法包括以下几点： 第一、调节和改善生活中不良的生活习惯、饮食习惯，不抽烟喝酒、避免熬夜，保持良好愉悦的心情，同时做好防晒工作，避免以上不良因素直接刺激到肌肤，产生大量黑色素，就能够在一定程度上预防、缓解黄褐斑。 第二、调理好内分泌系统，日常生活中注重肌肤的保养，尤其是在月经不调、妊娠、哺乳期间，正是黄褐斑的高发期，此时更要注重肌肤的保养，可以适当的使用一些合适的护肤品，改善肌肤和身体的健康状况，能有效减少黄褐斑的发病率。 第三、出现黄褐斑后，患者也无需过分担忧，虽然目前针对黄褐斑尚没有根治和预防复发的方案，但可通过科学的治疗是能够有效的淡化和消除色斑，最大程度的减少黄褐斑的影响，此时再借助日常生活中的预防手段，是可以达到理想的治疗效果。
黄褐斑它的病因有很多，病因还不是很明确，和黄褐斑有关的原因首要就是日晒，有效的预防黄褐斑的发生。首先最重要的要进行防晒，要注意睡眠有规律，不要熬夜、保持大便通畅；如果已经发生黄褐斑同时又在长期口服避孕药的女性，建议把药物先停一下，主要还是要从病因来入手，针对不同的原因进行有效的预防。
