中风即脑卒中，脑卒中可以通过调整生活方式、合理饮食、定期体检等方法预防。
1、调整生活方式：首先要保证规律的作息；其次戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯，可以减少有害物质对机体造成的损伤，降低脑卒中的发生率。
2、合理饮食：饮食方面尽量以低盐、低脂、低油的食物为主，而且饮食方面要保证多样化，确保营养元素均衡合理化的摄入，减少高盐、高脂、高糖、高胆固醇的食物摄入，以免影响血液循环以及血液黏稠度。
3、定期体检：每年可以到医院完善一次体检，尤其是有不良生活习惯或患有高血压、糖尿病等基础疾病者，能够了解身体的基本情况，做到早发现、早治疗。
除此以外，还要保持愉悦心情以及合理的运动，也可以起到预防脑卒中的效果。